2019.07.17　トレーニング

今日は通っておられるお客様から大会の優勝報告を頂きました！

長くバレーボールをされている方で、夏の時期はビーチバレーと室内でのバレーを両方されているため、週末は大会が続き、コンディションの維持が大切になってくるとのこと。意識の高い方ではありますが、どうしても個人だけでは仕事と家事も重なり、体調管理が難しい！

少し前から、腰痛の訴えも頻度が増えており、来られた時には仕事内容や家事での痛みの出やすい動きと姿勢など細かくお聞きし、現在の身体の状態と合わせてチェック。そこから、痛みが出る部位と、力の入りやすい部分と入りにくい部分をみていってから施術を行っていきます。

施術で終わりではなく、そこから力の入り方を再度確認してトレーニングを行っていくのですが、大切なことはご自分で目的となる部分の筋にしっかり力が入っていることを意識しながら行ってもらうことです。ご本人と話をしながら、触りながら確認を行うことで運動の効率も上がってくると思います。良好な反応が得られたら、運動の強度を上げて行ったり、競技の動きを行っていくという流れを大切にしてその都度反応を確認しつつ、考えながら行っております。

どうしても始めからトレーニングを行ってしまうと意図しない部分を使ってしまい痛みや怪我に繋がりやすいですからトレーナーや理学療法士に一度確認してもらってから運動を行っていくことも必要と思います。

腰痛が完全に取り切れている感じではないですが、少しでも良い状態を保つためトレーニングを上手に使ったり、ご自宅でのケアも意識していただいて、まだまだ続く連戦を無事乗り切ってもらいたいです!!

 

今日は朝から暑いですね！水分しっかりとって一日頑張っていきましょう！

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からだサポート

袖本雄介