2020.11.02　お尻の筋肉、大切ですよ！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

１１月に入りました。

ホントにあっという間ですね～！

バタバタの時期に入っていきますが

少しだけでも身体のことに時間を作って

調子を整えることは続けていきたいですね！

さて、今日はスポーツをする上でも

健康のためにも必要な

お尻の筋肉のお話です。

上手に使えている人ほど

姿勢よく身体が綺麗に動かせている。

腰や膝の痛みが出にくい印象を持っています。

ただ、男女問わず弱い方がとても多い！

デスクワークが多い方は特にですが

普段から運動をしておられる方でも

初めから上手に力が入る場合は少ないと思います。

お尻の筋肉が上手く使えていないと

太ももや、膝下の筋肉を使ってしまい

お尻が下がる、下半身が太くなる…

疲れやすい、痛みも出てくる…

意識して鍛えてほしい大事な筋肉です！

骨盤と大腿骨に付いている筋肉なので

下半身の安定も期待できます。

膝痛だけでなく、腰痛の方にも

必ずと言っていいほど取り入れています。

ただしとても大事な筋肉ですが、意識することが難しい！

普段から使われてない筋肉は特にです。

運動不足やダイエット、痛みの予防に

運動を勧められたけど始めてみたら

逆に痛みが出てしまった…

このような経験がある方は

ぜひ一度お店にきて頂けると嬉しいです。

からだサポートは健康的な身体づくりをお手伝いしています
身体のことでお困りの方はぜひどうぞ！
理学療法士 袖本雄介