１つからでも始めてみませんか？ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

昨日の朝は車から降りた途端に急な土砂降り！

おかげでこっそりお店で洋服を干すことに…

ようやく梅雨らしい天気になってきましたね（笑）

さて、寒い季節の厚着が終わり、薄着になってくるこの時期！

薄着のため、ご自身で身体の変化に気づくことが自然と増えてきます。

肌を露出するので、まわりの目も気にしてシェイプしようという気持ちにもなりやすい。

だからといって、いきなり動き始めると膝や腰などを痛めてしまうなんてことも。

痛みがある状態が続くと、動き方も動きの頻度も変化して

結果、代謝も下がります！

まずは、動いて痛みが出ない身体の使い方からですね！

人ってどうしてもきっかけがないと

身体を動かす気持ちになりにくいのはどうしてもあります。

そんなとき良いのが自分ルールを作ることです！

入浴後、温まっているタイミングで身体を動かす！

簡単なエクササイズを１つだけ！

あまりハードな内容ではなく、１５回×２セットだけ！と決めて始めてみる。

１日の中で短時間でも、身体を動かす時間を決める。

それを継続できると、１つだけだったエクササイズを２つに増やそう！

といった、意欲が出てきてエクササイズを習慣にできると思います！

まずは、１つからでも始めてみませんか？

一人ではなかなか…

という人はお手伝いさせて下さいね！

適切なからだづくりをサポートしています。
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
からだサポート　袖本雄介