やせ型なのに中性脂肪が高い‼ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

先日、お客様との会話の中で´´健康診断で中性脂肪が高め´´と指摘され

「やせ型だと思うんですけど何でなんですかね？」と質問が出ました！

そこで、今回は久々のダイエットネタのお話です！

血液検査などの結果に記載されているTG(トリグリセライド)が中性脂肪。

摂取した食べ物が腸で吸収されて血液中に取り入れられるんですが、その血液中には

中性脂肪のほかに、コレステロール、遊離脂肪酸、リン脂質といった脂肪も存在しています。

この中でも、中性脂肪とコレステロールは血液ドロドロ、動脈硬化の元凶と言われています。

ただ、中性脂肪にも『エネルギー貯蔵』という大切な役割があるんです！

生命の機能を維持していくためのエネルギー源は主に糖なんですが

中性脂肪は糖の不足を補う形で利用されます。

しかし、エネルギーとして使われないと余った中性脂肪は？

→肝臓や皮下組織、血中に溜まってしまう！

ここポイントですね！

生活習慣病のリスクも跳ね上がっちゃいます！

やせ型なのに中性脂肪が高めの場合、考えられることは

①脂っこいもの・アルコール・甘いものの摂取量が多い

②ストレス

③脂肪が血液中に溜まりやすい体質

④活動量の少なさ

この４つが中心になってくると思います！

ちなみに、会話のお客様は脂っこいものは控えていたり、もともとお酒は飲めないという方でしたが

間食のお菓子、パンを食べることが多いといったことをチェックさせてもらっています。

パンにはマーガリンやショートニングといった注意して摂取してほしいものが結構入ってますし、れっきとした糖質。

間食がなかなかやめられないのはストレスも関係してそうですしね！

血液がドロドロとしたら大切な酸素や栄養が身体に運ばれにくくなってしまい

肌荒れなど美容面にも悪影響…

だからダイエットを良い方向に進めていくには運動だけ、食事だけでは不確実！

食事は直接身体に入るので効果に直結しますし、酸素運搬が変わればエネルギー効率も上がってきます。

エネルギー効率が上がってくれば、運動もしやすくなってきて代謝も起こりやすくなります。

汗をかいたらストレス発散にもなりますしね！

そういった意味でもダイエットって生活を効率的にしてくれるものだと思ってます。

絶対、メンタル面にも良い影響出てきますよ～！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介