2019.08.26　つながりを意識したい肋間筋

朝晩はずいぶんと過ごしやすくなってきました。

夏祭りも終わり、夏も終盤に入りましたね～。

始めにお知らせです。

明日午後１時から１７時まで研修会参加のため、お店を閉めさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

 

さて、みなさんは頸を横に傾けると、つっぱり感がありませんか？

左右で比較して違いを感じてみて下さい。

横に傾ける動きを側屈といいますが、頸の側屈制限かなり多いですよね…

そのような症状に対して、頚や肩の筋肉を揉んだり、伸ばしたりすることが多いと思います。

それでも、だいぶ楽にはなると思いますがさらに意識してほしい部分があります。

それは、肋間筋です！

肋骨の主な部分を絵にしてみました。

この肋骨の間にある肋間筋。少し見えにくいですが、赤色が内肋間筋、青色が外肋間筋です。

この肋間筋は側屈の動きと深く関係していますので、頚部だけ緩めてもあまり症状が改善しない場合は意識してみて下さい！肋骨の動きは頚部だけではなく、腰痛や膝痛の方にも大切な部分です。

ゆっくりと深呼吸しながら擦ってあげるだけでも変化が出ていいと思います。

頸まわりをほぐすだけでなかなか変わらない場合は、ぜひ肋間筋にアプローチしてみて下さい！

では、また。

痛みでお困りのかたはからだサポートまで

理学療法士　袖本雄介