暑熱順化！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です

今日はなんだか蒸し暑かったですね！

予報では明日も蒸し暑くなりさらには、黄砂も濃度を増すんだとか…

外出時の対策が要りそうですね。。。

呼吸器系の持病のある方は気を付けましょう！

さて、タイトルにある『暑熱順化』

皆さんはしょねつじゅんかという言葉を知っていましたか⁉

恥ずかしながら私は知りませんでした(-_-;)

暑熱順化とは、暑さに慣れること。徐々に身体を暑さに順応させることだそうです。

環境省によると、暑さに備えたからだづくりとしてやや暑い環境でややきつい運動を毎日３０分。

約２週間で暑熱順化が図れるのだとか！

今は外出自粛の影響で運動不足という方も多いでしょうから

汗をかきにくい身体になっているのは間違いなさそう…

熱中症の危険度は上がってますね！

汗をかくことで皮膚表面の気化熱が奪われて体温上昇は防げますからね。

暑熱順化！

今からからだづくりしとくしかなさそうですね！

お知らせです。

明日５/8(土)の午前中はトレーナー活動のため不在となります。

午後からはお店を開けますのでよろしくお願いします‼

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています
何かお役に立てることがあるかもしれません！
理学療法士　袖本雄介