2020.03.10　苦手を減らしましょう！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

今日は、お客様を通じて日頃から実感していることのお話です。

治療メインの場合でも、トレーニングをしていく上でも思うのですが、その方にとっての

好みの施術場所(ほぐして欲しい部位)であったり、好きなトレーニングメニュ―があるということ。

どういうことかというと例えば、肩こりの強い方は肩周辺に施術の要望があり、

トレーニングに関しては、好んで同じ種目ばかりをするため刺激される筋肉に偏りが出やすい。

痛みに関しては、症状があっても必ずしもその部位に原因があることは

本当に少なく、肩こりだから肩周辺に施術をしても一時的なことがほとんど。

もともと、肩の筋肉が姿勢だったり、日常生活の影響から力が発揮できなくなっていたとします。

力が入りにくくなっている部分というのは、不良姿勢などで伸ばされすぎてしまっていることが多く、

その部分に施術やストレッチを行ってさらに柔らかくしてしまったら、症状に変化は出せないですよね？

トレーニングも同様に、力を発揮しやすい部分のトレーニングは効いてる実感が持ちやすいので好んで行いがち。

ただ、力が入りやすいということはそこばかり使ってしまって痛めやすいということにもなってきます。

好みや得意な部分を伸ばしつ続けることは、苦手な部分との差がどんどん開いてしまうことでもあります。

この点というのが、施術、トレーニングともに感じていることです。

怪我の発生リスクが高まっていくことにもなるので、苦手なものも取り入れていきましょうね！

ただ、結構その苦手な部分に気づくことが難しかったりしますが…

左脚では片脚立ちできるけど、右脚はしにくいな～？といった感じで。

力の入りにくい部分を見つけることから始めて、そこに力を入れる方法を知る。

不良姿勢からの脱却やかっこいいカラダをつくっていくのは、まずそこからです！

地味なトレーニングほど後々、必ず生きてきますよ！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介