2020.05.11　ケアツールエクササイズ！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

今日は、道具を使ったエクササイズをご紹介！

写真はフォームローラーと呼ばれるケアに使ったりするものです。

直接張りを感じている部分に当て、ほぐすことができます。

一人で簡単にできるので、持っていると結構便利ですよ！

私自身かなりお世話になってます！

円柱状なので転がしながら使用するやり方もあります。

例えば、こんな感じ！

このエクササイズは当てている部分をほぐすためではなく

肩甲骨周囲や肋骨、胸郭を構成している筋肉を動かして

可動させやすくすることが目的で行います。

直接当ててほぐしてから、このように動かすエクササイズを

行うと、身体はまた違った刺激が入って動き易くなりますよ！

参考にしてみてください！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介