最初から追い込まなくてもいい。 | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

暑い中でもご来店頂いたお客様には本当に感謝です！

ダイエットをスタートされたばかりのお客様との会話で

「食事に気を使い過ぎて運動ができるか不安です」とありました！

確かに始めたばかりのときは、たくさんのことを実行しようとしがち。

もともと運動習慣がない方であればなおさら消耗しちゃいますよね。

もちろん食事管理と運動をセットでできれば相乗効果は高まります。

しかし、最初から無理は良くない！

ダイエット初期ならば『やせやすい状態』なので

まず食事から始めてエネルギー収支をマイナスにしていけば良いと思います！

単純に食事量やカロリーを減らせばいいわけではないですよ～！

もともとの食事内容から減らすものは減らして必要なものはしっかり摂る！

運動はご来店時にやる！習慣にしやすいものを日常に取り入れる！

初めから消耗すると一番大切な『継続』が難しくなっちゃいますからね。

継続には意思が大切ですが、誰でも怠けたいときもある！そこをサポートします！

蒸し暑い一日でしたが、帰り道にとても綺麗な夕日が見れました！

最近は景色や風景を見てグッとくることが多いんですよね～！

これで明日からも頑張ろう！

ではまた。

トレーニングやダイエットを通して
動ける健康的な身体づくりを！
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