2020.01.09　肩に痛みのお客様。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

健康的なからだづくりには『食事』『運動』『休養』が大切なことです。

お店としてお客様が取り入れやすいやり方を、その方の生活習慣に合わせてお伝えするようにしています。

年末年始のように長いお休みがあると、普段とは違った過ごし方になりやすく

お客様の中にも、お休み中に出現した肩痛のため来られた方がおられました。

いつもトレーニング目的でご利用されている方ですが

今回は肩の痛みをなんとかしてほしい！とご連絡をいただき

お聞きしたところ、年末年始は初売りや初詣以外はテレビを見ながら

普段よりもゆっくり過ごされていたとのこと、就寝時間もいつもより遅め。

お正月太りではないですが、カラダは普段と違う食べ物や睡眠の影響を大きく受けています。

コタツで寝ながらのテレビなど、長時間の同じ姿勢も痛みの要因となってくるため

筋肉の硬さ・長さ・強度・運動パターン、そして代償的な関節運動が起きていないか？

そこを重点的にチェックしていきました。

いつもチェックしている時とは違う部分に、明らかな硬さがみられたため施術から力の入り方を確認。

幸いなことに代償動作はほぼ出ていなかったので、痛みの消失まで持っていくことができました！

短期間で起きているカラダの変化ほど、良い方向への修正も早いと思います。

年末年始から、運動不足や食べ過ぎを感じて、急に運動を始めたり、極端な食事制限を取り入れたり。

してしまう気持ちはわかりますが、過度なものを行うことは要注意ですよ！

早めの対処はとても大切ですが、カラダの変化に応じた内容を少しづつから始めていきましょう！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介