2020.01.11　ダイエットしっかり頑張っておられます！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

みなさん片脚立ちでしっかり立てますか⁉

スポーツをする際はもちろんですが、日常生活においても

片脚立ちが綺麗にできることはとても重要です。

体幹の機能をみたりする場合にも用いたりします。

片脚で立っている時の体重のかかりかたが、親指側か小指側か。

カカト重心なのか、つま先なのか。

簡単にできるチェックとしても使えるので早速やってみてください

さて、写真はいつも通っていただいているお客様のS様。

お正月明け最初ということで体組成計測をさせてもらいました。

「たくさん食べたり飲んだりしたからな～」とご本人はドキドキしながらの計測。

ですが、なんと体重は0.1kg増で、骨格筋量0.4%増から体脂肪は0.8%減でした！！

お聞きしたところ、年始２日からはお伝えしているエクササイズを始めていたそうで

「なんとなくだけど運動したくなってね～」と。すばらしいです‼

筋肉量が増えているため、体重が増えるのは当然です。

筋肉量が多ければ代謝は上がりやすいので、ここからもっと消費しやすくなります。

なので体重に関しては、普段どおり生活していても下がりやすい状態がつくれていると思います！

好きなものを好きなだけ食べていた自分が、なんとなくでも

食べるものを選んで食べていた感じ、とおっしゃっていました。

運動も食事もご自分にあったやりかたをなんとなくでも

習慣にできていることがとてもスゴイことですね！

これからもしっかりサポートさせていただきますよ～！

嬉しいご報告ありがとうございました！

 

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

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理学療法士　袖本雄介