2020.06.20　ウォーキング前にこの筋肉をチェック！

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からだサポート袖本です

今日は梅雨の中休みなのか、朝から晴れて良い天気！

天気が良いこともあってか、歩いている人達をたくさん見かけます。

歩行には下半身だけでなく、重心の引き上げなども大切なんですが

足に痛みを感じるという人は、鼠径部を通る

太もも付け根の筋肉を緩めると良いかもしれません！

太もも付け根の筋肉が硬いと左右の足が前後に開きにくくなります。

足が前後に開きにくくなれば、骨盤の回旋が起こりやすく

腹筋の力が使えなくなり、腰痛のリスクも増します。

この筋肉ですね！ストレッチやほぐして緩めるなど

硬くなる前にケアすることが大切ですが、日常の何気ない動作

例えば長時間座っていたり、立ち仕事だったり

気づかないうちに硬さをつくっている習慣があったりします！

ですが、自分の習慣に気づいてしかもケアまで

そこまではなかなかできないですからね～

そんな方はぜひお店にチェックしに来てみてくださいね！

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