2020.06.09　背中とお尻の関連を知って効率アップ！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

週末久しぶりに走ってみたんですが、短時間でも

かなりの心肺機能低下を実感‼

トレーニングはできるだけ欠かさず行っていましたが

自粛もあったり、外を走る機会はほぼゼロ…

驚くほど落ちていたので、また地道に継続再開です！

さて、本題。

今日は、背中とお尻の筋肉に関連するお話です。

↑↑↑背中側からみた筋肉の写真なんですが

〇の付いている背中の筋肉の一つである広背筋とお尻の大殿筋。

この広背筋と反対側の大殿筋は胸腰筋膜という部分を介して

筋膜での繋がりがあるんです。

この繋がりは、身体のチェック時などに片側の広背筋に硬さが

みられる場合、反対側の大殿筋にも硬さがあることがほとんど！

とても関連性の大きい部分なんです。

筋肉にはこのように関連をもった部分が多くあるのが特徴で

こういった連結を考えておくと、広背筋を鍛えたいとき

同時に大殿筋も刺激できるエクササイズを行っていくと

単独の筋肉を使ったエクササイズより、効いている感じを

かなり出すことができます！

しかも、ひとつの筋肉を刺激するよりも、たくさんの筋肉を

同時に刺激することができるため消費量も上げやすく

効率もアップできてホントにおススメですよ！

次回は実際のエクササイズ方法をご紹介していきますね！

ではまた。

 

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理学療法士 袖本雄介