2020.10.28　姿勢チェックのお客様！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

秋の空って感じでしょうか？

この季節の雲は色んな形で面白いな～と

眺めていました。さて、お店には

庭の草取りをやりすぎたためか、翌日

布団から出るのも大変なくらいの腰痛！

との予約を頂いたお客様が。

夏にしっかり伸びた雑草を涼しくなったため

抜いてしまいたいと

長時間頑張りすぎたとのこと。

一度で終わらせてしまいたい。

その気持ちはわかります！ですが

同じ姿勢が続くことには注意して下さい。

ヒトの身体は重力の影響もあり

長時間の同じ姿勢があまり得意ではありません。

２０分程度同じ姿勢を続けるだけでも

筋肉は硬くなる傾向にあると言われています。

実際、お客様も腰や背中の硬さはもちろん

もも裏や付け根もかなり張っておられました！

同じ姿勢をずっと続けていると

負担は決まった部分に集中してきます。

これは、デスクワークなども同じです。

画面をのぞき込んでつい、集中してしまうことで

負担がかかってきてしまいます。

簡単にできる対処として

２０分に一度くらいは

立ち上がって体勢を変えてみたり

水分補給など少しの時間だけでもいいので

気づいたときにやってみてください！

猫背や丸まった姿勢にも繋がりやすいですから

少しづつ意識してみてくださいね！

姿勢や身体のチェック・メンテナンスに

ぜひお越しください！

理学療法士　袖本雄介