寒波でもトレーニングです‼ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

雪が降り続いてますね～！

朝から自宅とお店の雪かきなんですが

ちょっと前に雪をかいたはずが短時間でまた真っ白！

ついでに雪かきの消費カロリーを調べてみました！

体重６０kgの人がスコップを使用して

３０分雪かきをすると消費カロリーは約１８０kcal。

今回は、約１時間合わせて行ったので倍の約３６０kcal。

ちなみにテニスやバレーボールがおおよそ３５０kalなので

数字だけ見ると、雪かきはそれよりも高い消費カロリーなんです！

もちろん、運動内容も質も違いますが雪かきは立派な運動になりますね！

さて、寒波の続く中でもお店にはトレーニングコースのお客様が！

毎年、体重やむくみが気になるこの時期だけど

「今年は変化なく出来てます！」と頼もしい一言。

今年は短い年末年始だったとは言え

ご自宅でもお伝えしていたエクササイズや

食事内容などを継続して出来ているご様子。

ご自身の身体に意識を向けておられる方は

とても元気で寒波襲来も関係なさそうですね～

たくさんのエネルギーを貰えました！感謝です‼

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介