コンディションチェック！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

高校総体が始まって各種競技結果を見るのが楽しみになっています。

週末にはケガ後のケア目的の選手と、痛みを抱えた試合前の選手がお店に来られました。

自分はスポーツをする上で大切なことはやはり『ケガをしない』ことだと思っています。

捻挫や打撲といったアクシデントなどは予測できないこともありますが

スポーツにはケガが付き物！

と考えるよりもケガをしない取り組みはぜひ行って欲しいです！

そのためにトレーニングを取り入れたり、栄養を考えた食事や睡眠も大切ですが

まず最初に、取り入れる目的を明確にしておきましょう！

というのも！

ケガをしにくい身体づくりが目的なのに

高重量トレーニングをやりすぎて筋肉を付けすぎてしまったり

フィジカル強化が目的なのに自体重のメニューが中心の場合や

動きのキレが出したいのにずっと同じ内容やスピードでトレーニング…

実際選手に聞いてみると、目的と内容にズレが生じていることがよくあります。

お店に来てくれた痛みを抱えた選手もまさにそんな感じでした！

競技のためにやっているつもりがトレーニングのためのトレーニングになっていませんか？

結構多くみられるケースですが、ここはぜひ頼って下さいね！

痛みが出ている場合だと特にそうですが

姿勢や筋肉の付き方、動き方や関節の動く方向。過去のケガなど。

身体からの情報をもとに痛みや弱点に対して適切な対処を行っています。

トレーナー的立場で言えることは、目的を達成するためのメニューを

適切に作成できる部分が大きいメリットだと思っています。

障害予防やパフォーマンス向上のためのトレーニングになっていますか？

適切なからだづくりのサポートをしています。
トレーニング・コンディショニングにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介