ダイエット途中経過報告！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

オープン２周年のダイエットキャンペーンで申し込まれたお客様のお一人が

スタートして１か月が経ちました！

頑張っておられるので許可を頂いてここで途中経過を報告です！

体重は－４．８kg、体脂肪率－２．８％、骨格筋率＋１．１％

上記のような経過ですが、１か月での減量数値としてはまずまずと思います。

目的としている筋肉量を落とさずに行う減量は達成出来ていると言えます！

ここは食事だけではなかなか目指せない部分ですね！

ただ、体脂肪に関しては内容変更の余地がまだまだ大アリかなと！

しかし、当初からトレーニングはもちろんですが、日々の食事に対しても

積極的に取り組んでおられ毎食質問付きで写真を送って頂いている意欲的な方!!

開始当初は半信半疑だったお客様も経過に喜んでおられたのと同時に

「運動するのが楽しみになってるよ～！」

「あんな地味な運動でも筋肉痛になります！」と言ってもらっています（笑）

地味な運動だからこそ、丁寧に筋肉に効かせられますし、ご自宅でも続けることが出来ます！

セルフエクササイズと、お伝えしている食事での注意点をしっかり実践しておられる頑張り屋さん！

このあたりから身体の働きとして、元の体重に戻ろうとしてくるので内容と質で変化を加えていく予定です！

運動する習慣のなかった方から、運動するのが楽しみ！

なんて言ってもらえるとすごくやりがいを感じますね！

すでに、立ちやすさや疲労感の軽減など数値以外での効果も実感しておられるご様子。

機能が落ちてしまっているまま、日常で使う頻度が多いと硬さも出てきてコリなども起こります。

細かくチェックしてご自身に合ったトレーニングをすると必ず身体は変わってきてくれます！

この方のように、ご自分でしっかりセルフエクササイズと食事を生活習慣に合わせて取り入れてもらえると

より効果に表れやすいと思います！

楽しみながら行えているというところが、とても良いですね！

なかなか、一人では難しい～！というかたは、お店でしっかりサポートしていきますよ‼

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介