『健活習慣始めませんか？』 | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

とある企業様からの依頼で、健康をテーマにした活動の一環として

【ダイエット】を解りやすく伝えて欲しい。

と、お話を頂いたので講師として行ってきました！

身体のことを伝える側の人間とはいっても講師業のプロではないので

「睡眠」「食事」「運動」の３つに絞りそれぞれの

“やるべきこと・避けるべきこと”を

ポイントに説明させてもらいました！

自分のペースで好きにさせてもらえたので

興味なさそうだな～💧とか眠そうだなと感じたら

すぐに「今から身体を動かしましょう！」と切り替えて

運動を入れさせてもらいながら午前午後と

それぞれ１時間ずつ頭と身体を使ってもらいました！

やはり皆さんただ話をずっと聞くより動いた後の方が

より話もしやすくなって楽しそうでしたね！

コロナ生活になってから生活様式が激変してどこか

拭いきれない不安感や変えないといけないけど

なかなか変えていけない…

やる気が出ない…

と感じている人が多いはず。

汗をかくことで得られる爽快感や達成感は

そのメンタルの部分を変えていける唯一の行動だと思っています。

ダイエットは健康的なライフスタイルの構築そのもの。

睡眠・食事・運動に気をつけていくと病院行くことも減ってきますからね！

今回のイベントが皆さんの健康的な身体づくりの一助になれば嬉しいです。

ありがとうございました!!

状態に合わせたトレーニングと
コンディショニングをお探しなら
からだサポートへどうぞ！