2020.03.16　身体を守りながら鍛える！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

４月に車の定期点検を控えているのですが、普段からガソリンを入れたりオイル交換をしたり

特に故障してはいませんが、車に関してメンテナンスをすることに皆さん疑問は持たないはず。

それは、故障の可能性を減らすことになると知っているからですよね！

同じことが私たちの身体にも言えると思います。

日常生活のなかで、繰り返し使っている部分ほど疲弊し、ストレスを受けています。

スポーツでも同じことが言えると思いますが、力の入りやすい筋肉ほど使いやすく

ストレスもかかりやすい。逆に使いにくい部分は、力が入りにくいため弱体化している。

運動は自分の身体の使い方に気付くという、チェック・点検の意味もあると思っています。

弱い部分を強化することは、不良姿勢からの脱却、関節の動きをより良くすることになります。

痛みに悩まされるまえに、ご自分の身体を知ってエクササイズを使って修正しておきたいですね！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介

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