2020.03.26　ストレッチだけでは…

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

新学期・新生活が間近に迫ってきているのに、感染予防対策で閉塞感が…

外出する機会が減ってしまうと、身体を動かす機会も激減！

そんなとき、自宅でできるセルフエクササイズは身体を動かす貴重な時間です！

セルフエクササイズの代表としてストレッチがあります。

肩こりや腰痛に対して、取り入れている方も多いと思いますが、ストレッチは

柔軟性を高める目的だけでなく、セルフチェックとして取り入れてみて下さい！

というのは、硬くなった筋肉に対してストレッチは確かに有効です。

ですが、硬くなった原因まで解消できるわけではありません。

また、ストレッチするべき筋肉を見極めることも大切！

例えば、不良姿勢によって伸ばされ続けてしまった筋肉を

さらにストレッチしてしまうと、より伸ばされ、弱体化し、

筋肉のアンバランスさを助長してしまうことになって、

肩こりや腰痛を強めてしまうことになってしまいます。

決まったストレッチばかりを好んでしている場合なども要注意ですよ～！

 

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介

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