2020.03.27　バンザイして腰に痛み！

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からだサポート袖本です。

写真は背中側に付いている筋肉です。

特に浅い層の背筋群なんですが、その中でも今回は広背筋という筋肉！

広背筋は最も浅い層にある筋肉で、胸腰筋膜という部分を介して胸椎・骨盤に付着し、

上外側方向に伸びて、腕の骨である上腕骨に付いているかなり大きな筋肉になります。

胸腰筋膜に付いているため、腰椎や骨盤のポジションに影響を及ぼす広背筋ですが、

背骨を反らす『伸展』という働きを持っていて、同時に骨盤の前傾も引き起こします。

この広背筋に硬さが出てきてしまうと、バンザイのような動きをすると

より背骨が反らされ、腰痛が発生してしまうことになってしまいます。

硬くしないことが大切ですから、同じ姿勢で長時間いることが長い人や

身体を伸ばしたり、反らしたりで腰に痛みを感じる場合は

ここの筋肉が硬くなっているかもしれないので要注意ですよ！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介

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