2020.04.03　膝の痛みと股関節！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

さて、膝の痛みに対して皆さんはどんな対処をされていますか？

Drから、膝まわりの筋肉を鍛えることを勧められた方もいると思います。

膝関節というのは元々、曲げる・伸ばすという動きしかできません。

歩行の際、適切に力が入らないとすぐに弱くなってしまう下半身！

曲げ伸ばしの機能しかできない膝関節にとって

複雑な動きが可能な股関節の働きがとても重要になってきます！

歩行動作には、腕を振る、身体を捻るという

上体の動きを制御したり、歩行中の速度調節などが求められます。

膝は捻る動作にとても弱いため、

“曲げる・伸ばす・開く・閉じる・捻る”

といった動作が可能な、股関節の助けが必要なんです！

そのため、膝関節の機能を上げることも確かに大切ですが、

股関節の機能が低下することで膝にも負荷が余計にかかることを

考えると膝まわりの筋肉ばかりを強化しても不十分なことがわかってきます。

ですので、股関節・膝関節と両方で鍛えることが大切なポイントです！

また、左右どちらか弱くなっていることが多くみられる傾向ですので

膝の痛みをとる運動の前に、一度股関節の機能を確認するといいと思います。

痛みをとる目的の運動で痛めてしまうことがないように

始める前にチェックしてもらうことをおすすめします！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介

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