2020.05.02　デスクワークが増えると…

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

身体というのは、座り方によって腰痛や肩こりを引き起こします。

さらに長時間の不良姿勢ともなれば、なおさらですよね。

椅子に座る時のポイントです。

○椅子の高さ

⇒座ったときに膝は股関節より若干でも上か、水平

○背もたれの角度

⇒背もたれに密着した場合、腰椎が適度に反っている

○座り方

⇒目線は斜め下に、背筋を伸ばしてお尻は背もたれにつけておく

といった、感じです。

連続してデスクワークを行う場合であったり、集中していると

画面に近づいたままの前傾姿勢になったり

お尻が丸まり背もたれとの間に隙間ができたりします。

簡単ですが、座る姿勢のポイントを意識していくことで

日常から腰痛や肩こりなどを予防していきましょう！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介