寒い朝には注意です！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

１２月になりました。とうとう今年もあと１ヶ月！

怪我なく今年の残りを過ごしたいですね。

徐々に朝晩の冷え込みがキツく感じて来ました。

寒いとどうしても肩をすくめますよね？

布団に入っていても寒いので横向きで身体を丸めて寝たり。

写真を見てもらうとわかりますが

肩甲骨は肋骨に乗っているだけ。

そのため上下左右、回旋と色々な方向に動けます。

ただし、可動性が高いということは

姿勢の影響を受けやすいという特徴もあるんです！

さらに、肩甲骨は肋骨の動きの影響を受けます。

その肋骨は背骨とつながっていますから

背中が丸くなると、肩甲骨の動きにも当然影響が出てきます。

不良姿勢が続いて影響が出ていると仮定します。

肩甲骨の動きに修正が必要な場合、肋骨や背骨まわりの筋肉を緩めて

動きやすさを出してあげると、肩甲骨の動きにも変化が出せます。

逆に縮こまった状態のまま動かすと

変化が生じている身体は痛みを出していきます。

これからどんどん気温が下がってきますから

寒い朝の動きはじめは特に注意が必要です！

日常の何気ないことでも身体は影響を受けています。

日頃から少しづつでも身体を動かしてしなやかに過ごしましょう！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
痛み・コンディションチェックにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介