膝痛の方！股関節をチェックしてみましょう！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

寒くなってきました！！

頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など強くなっていませんでしょうか？

雨が降ると余計に感じやすくなりますね。

その痛みに対して皆さんはどんな対処をされていますか？

例えば、膝痛に対してですが

膝まわりの筋肉を鍛えるよう病院などで

言われたことがある方もいると思います。

ただ、膝の関節というのは元々

曲げる・伸ばすという動きしかできません！

歩行の際、適切に力が入らないとすぐに

弱くなってしまうのが下半身の特徴なんですが

曲げ伸ばしの機能しかできない膝関節にとって

複雑な動きが可能である股関節の働きが

とても重要になってきます！

歩行動作から考えてみても膝関節には

腕を振る・身体を捻るという上体の動きを

制御したり、速度の調節などが求められます。

膝は捻る動作にとても弱いため

“曲げる・伸ばす・開く・閉じる・捻る”

この動作が可能な股関節の助けがとても大切なんです！

膝の機能を上げることも確かに大切ですが

股関節の機能が低下することで膝にも負荷が！と、考えると

膝まわりの筋肉ばかりを強化しても不十分なことがわかってきます。

だから股関節・膝関節の双方を

バランスよく鍛えることが大切なポイント！

となってくるんです。

また、左右差もとても多くみられる傾向です。

体操など膝の痛みをとる運動の前に

まず股関節の機能を確認すると良いと思います。

痛みをとる目的の運動で痛めてしまうことがないように

始める前のチェックをおすすめします！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
痛み・コンディションチェックにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介