身体をチェックしてから始めてみましょう‼ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。

からだサポート袖本です。

ブログがなかなか出来なくて久しぶりの更新です。

この時期はどうしてもバタバタとしてしまいがちですが

とうとう新年度がスタートしましたね～！

皆さんはどこか身体や気持ちの不調を感じていませんか？

コロナストレスが生む身体の不調や弊害は

ご自分から動いて変えていかなければいけないと思います。

外出控えは予想以上に身体を動かす頻度が減り、溜まったストレスを食欲で発散…

まだまだ、続いていきそうなこの状況のなかでもできる健康的な身体づくりを

少しづつでもサポートできていければと思います！

さて、気づくとお腹が出ている。

もしかしたら、そのお腹が出てしまうのはクセから起こる不良姿勢からかも！

やせ型の人に案外みられるパターンでもあるんですが

特に太っているわけではないのに、お腹が出てしまうのは

骨盤のポジションが不良なのかもしれません！

左側が良姿勢、右側が背骨の弯曲が増強している不良姿勢になります。

赤線は骨盤の傾きを示しているんですが、左側が真っすぐなのに対して

右側は骨盤が前傾し、赤線は斜めになってしまっています。

青矢印で指している腰の部分に隙間が出来ていて

不良姿勢の方はお腹が出ているように見えますよね！

骨盤の前傾は腹圧が下がっている状態がほとんどで

肋骨のポジションも悪くなっていきます！

対処法としては、やはり腹圧を高めることが大切です！

適切にお腹に圧をかけていく方法は人によっても違いがあったりするので

そこは実際お店に来てみて下さい！

わかっていてもついやってしまう日常のクセや立ち方。

ご自分でも身体をチェックして、痛みが出る前に修正する機会を作りましょう！

近所の枝垂れ桜が綺麗だったので撮ってみました。

今年は桜が長く見れて良いですね～！

ではまた！

からだサポートは健康的なからだづくりをサポート！
何かお役に立てることがあるかもしれません！
理学療法士　袖本雄介