2021.04.20　脂肪を燃焼⁉

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

 

からだサポート袖本です

 

四月になってからご新規の方を含め身体を動かす機会をもちたい！

 

というご要望のかたが増えてきました！

 

お問い合わせも含めて考えると、やはり四月は何かを始めたい。変えていきたい。

 

そんな気持ちが起きやすいのかもしれませんね！

 

ちなみに、脂肪を燃焼したい！

 

とよく聞きますが、実際燃えることはないんです。

 

ここでちょっと脂肪のお話。

 

一般的に、脂肪全体の約２割が内臓脂肪、８割が皮下脂肪と言われています。

 

お腹の出たリンゴ型体型は内臓に脂肪が蓄積するタイプ。

 

大腿部や臀部に脂肪が蓄積しやすいタイプの洋ナシ型体型。

 

脂肪は燃やせませんが、分解はできます！

 

分解が起こる働きはちょっと難しいのでできるだけ簡単に。。。

 

普段、脂肪は３つの分子に３つの脂肪酸が結合した状態で脂肪細胞に保存されています。

 

この保存されている状態のものに

 

Aという酵素とHという酵素の働きがあると脂肪は分解されます。

 

その分解されたものが血液中に放出されることで

 

筋肉をはじめとする他の組織でエネルギー源として利用されることになります。

 

ということは！このAとHという酵素が脂肪の分解には不可欠！

 

私たちの身体は運動を行うと交感神経の活動が高まります。

 

この交感神経の活動が活発になると、アドレナリンやノルアドレナリンが放出。

 

このホルモンが、脂肪細胞の受容体と結合することでAとH酵素が働き始めます。

 

運動で脂肪を分解！ってことですね！

 

みなさんも温かくなってきたので身体を動かしてみませんか？

 

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介