ウォーキングはここを意識！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

とうとう梅雨入りですね！これからはずっと雨が続く予報。

お店からは傘をさして歩いている人達をたくさん見かけます。

歩行には下半身だけでなく、重心の引き上げなども大切なんですが

足に痛みを感じるという人は、鼠径部を通る

太もも付け根の筋肉を緩めると良いかもしれません！

太もも付け根の筋肉が硬いと左右の足が前後に開きにくくなります。

足が前後に開きにくくなれば、骨盤の回旋が起こりやすく

腹筋の力が使えなくなり、腰痛のリスクも増します。

この筋肉ですね！

ここが硬くなっている場合、ストレッチやほぐして緩めると良いと思います。

ただ、硬くなる前にケアすることがとても大切！

日常の何気ない動作で例えば長時間座っていたり、立ち仕事だったり

気づかないうちに硬さをつくっている習慣があったりします！

ですが、自分の習慣に気づいてしかもケアまで

そこまではなかなかできないですからね～

そんな方はぜひお店にチェックしに来てみてくださいね！

硬い部分や左右での違い、セルフケアの方法などお伝えしていますよ！

からだサポートは健康的なからだづくりをサポート！
何かお役に立てることがあるかもしれません！
理学療法士　袖本雄介