気分転換‼ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

先週は何かとストレスを感じてしまう場面がたくさんでした…

発散せねば！と思うことがあってもなかなかできないこのご時世…

ということで！週末早めにお店を切り上げて釣りに行ってきました！

釣果はいつも通り（笑）

ですが、海を見ながら釣りするだけでも気持ちが楽になってきます。

日頃とは違う刺激で気分転換につながることってありますよね！

趣味や運動など集中することで嫌なことやストレスを忘れていることって結構あります。

日々の生活の中で同じ動きや仕事が続き、頭ばかりを使ってしまって

だんだん疲労を感じてきてしまうなんていう方も多いと思います。

私自身できるだけ運動するようにしていますが、違う刺激を入れることもやっぱり大事です！

・同じ動きだと同一姿勢を取りやすくなる⇒運動不足、血流が悪くなる

・運動不足、血行不良だと⇒疲労物質がたまる、疲れやすくなる

・不眠、不安感が高まる

これらは、当たり前と思っていても日常で意外なほど起こります。

それに対し、からだを動かすのは有効な方法の１つ！

ウォーキングなど簡単な運動からでも良いと思います。運動の効果は２、３日は続きますし

心地よい疲労感は身体だけでなく心にも効果が出てくるため快眠にも繋がってきます。

効果を実感すれば、続けようという気持ちにもなってきますしね！

運動で気持ちのいい汗をかくと、スッキリしますよね？

スッキリしたときの汗はあまり身体がべとべと感じていないはずです。

もし、ストレスを感じやすくなっているのなら、原因の一つは運動不足かもしれません。

身体を動かして運動不足を解消することはもちろんですが

汗をかくことで心が前向きににもなって良い効果がたくさん出てきます！

からだサポートでもスッキリ運動できますよ‼

さあ、今週一週間もスッキリいきましょう‼

健康的なからだづくりをサポート！
身体の不調・コンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介