股関節の機能を高めると腰痛にもいいんです！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

８月が終わったと思えば９月はすでに１３日。

今年のカレンダーがあと三枚しかないことにびっくりしてしまいました！

今年は特に早く感じてしまいます‼

さて、夏の疲れが影響してくるのもこのぐらいからなのかもしれませんが

先週は腰痛関連のお客様が続きました！

そのお客様の中に、共通する痛み方がみられたのでここで書いてみようと思います！

多く経験しますが腰痛でも、股関節を痛めている人って結構多いんです！

または痛めた経験がある人も含めてですね！

今回のお客様ですと長時間立っているとお尻から足先までの外側が張ってきて

そこから片側の腰にダルさや痛みを感じてくるパターンの方。

もう一人の方は歩行中に股関節周辺(特に臀部)の痛みから腰痛に発展しやすいとの訴え。

お二人ともに片側の腰がとても硬くなっていたことが特徴でした！

股関節は写真のように脚の付け根の上に骨盤が覆いかぶさっている形状をしていて

骨盤の位置や腰周辺の筋肉の影響を受けやすい特徴があります。

『骨盤がズレてますね』などよく聞くと思いますが骨盤がズレていたら股関節にも影響でそうですよね！

構造上、腰と股関節は骨盤を介してお互いに影響を与えあっているので

①股関節周囲筋に硬さはないか？

②股関節のインナーマッスルの機能はどうか？

③骨盤は硬くなっていないか？

などは腰痛でもチェックしておきたいポイントです！

実際に今回のお客様でも、股関節や骨盤から施術をしてみて良い変化が出せました！

そこからインナーマッスルなどの機能を高めるエクササイズもプラス。

腰痛は色んな影響から痛みに繋がっていると言われていますが

腰だけじゃなく、股関節周囲にも目を向けてみると良いかもしれませんよ～‼

参考にしてみて下さい！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店
痛み・コンディショニングにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介