秋の始まりは体調不良の時期!? | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です

朝夕の涼しい日がずいぶんと増えてきました。

いよいよ秋に入っていく感じですね～🍁

気温の高い夏から涼しい日が増えてくるこの移行期は

寒暖差で起こる体調不良が増えてくる時期でもあります！

先日も、肩こりと腰のダルさ、不眠の訴えを持った方が来られました。

デスクワークが中心のお仕事であったり、生活のなかで動く頻度が減ってしまっているというお話から

施術で身体を緩めるだけでなく、動く習慣を作る目的でエクササイズもお伝えさせてもらいました。

軽い負荷でも身体を動かす習慣を持つことで睡眠の質が変わってきたり

胃腸の働きを良くする効果も期待できます。

伸びる機会が減った筋肉は硬くなっていきます。

もちろん、硬くなる前に対処しておくことが重要ですが

硬くなっている状態で腕を挙げる仕事を続ければより硬くなりますし

そこから両手でバンザイをするような動きを行えば腰が反ってしまい腰に痛みを感じる…

痛みが出る部位というのは、代償動作といって痛みや習慣など何らかの要因によって

機能が十分に発揮できない場合に他の部分がその機能を引き継ぐため

代償している部分に痛みが出やすくなります。

不調が出ている要因はどこなのか？

それを推測して確かめていくためには動きかたをみていくことが大事な指針となります。

痛みが出ている部分だけ治療しても良くならないことが多いので訴えを聞きながら

丁寧にみていかないとやっぱりダメですね！

運動と合わせて食事面のこともアドバイスさせてもらいました！

「体操もちょっと続けてやってみます」と言って頂けたので

生活のなかに取り入れてもらえるようにしっかりサポートですね！

本格的な不調が出てくる前にご自分でも日頃から少しでも整えておくと

実際にコンディションが落ちてきてから対処するより回復が早いですよ～！

健康的なからだづくりをお手伝いしています
コンディショニングや身体の調整にどうぞ！
理学療法士袖本雄介