2022.04.07　立ち方１つでも筋肉の使い方は人それぞれ！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

暖かい日が続いて身体も動かしやすくなってきましたね！

 

久しぶりに動いたら意外な部分が筋肉痛になった！！

 

なんて経験ありませんか？

 

どこの筋肉が使いやすくなっていてどこを使えていないのか

 

自分自身ではなかなか判断しにくいと思います！

 

使いやすい部分には力が入りやすく、逆に入りにくい筋肉は弱体化してきます。

 

ただ、自分では身体の使い方って案外分からないですよね。

 

立ってみて重心を足裏で感じてみて下さい。

 

まず重心をかかと側で、それからつま先側に変えてみましょう。

 

かかと側、つま先側それぞれで力が入る筋肉の変化を感じてみて下さい。

 

お腹やお尻、ふくらはぎなど使っている筋肉が違ってきますよね？

 

この姿勢による筋肉の使い方の変化は人それぞれで微妙に違います。

 

これは、歩行など動きながらの姿勢や動作も同じことが言えます。

 

使いやすい筋肉ばかりを使うことで身体のバランスに変化が生じて

 

痛みの原因を作ってしまうことは結構多いです！

 

これは普段から運動を行っておられる方でも

 

使いやすい部分のみの運動になっている場合が多いので

 

行っている運動が自分に合っているのかどうか確かめにきてもらえると嬉しいです！

 

使えていない筋肉を使えるようになりましょう！

 

ポイントが掴めれば運動効果も上がって運動が楽しくなってきますよ‼

健康的な身体づくりをサポートしています
痛みやコンディションチェックにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介