休み明けは腰が痛くなる⁉ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

成人の日も終わってここから心身ともに切り替えといった感じでしょうか？

年末年始のような連休明けは痛みなどの不調を訴えるお客様が増えます。

ホントに増えます…

身体を動かす前のチェックで痛みに気づかれる方の多いこと…

立位で身体を横に倒すとき、股関節を深く曲げるなど動かしてみると

「あ、左の腰がなんか痛いです。」という具合にそこで初めて痛みに気づく。

そういったケースが年明けからホントに多いです！

次の日も休みだと夜更かしや普段と違った食事内容になりがちですし

起床時間も違ってくると身体にスイッチが入りにくくなります。

やはり長期の休み明けは何かしら不調が起きますね！

痛みが出たり、動き方にエラーが見られる場合は

そこを修正してから動きましょう！

痛みを感じながら。違和感があるのに。

それは将来的にケガへとつながっていきます…

修正して最適な動きに近づけていく。

それができるのもからだサポートの強みだと思ってます！

短期間で起きた変化は修正がしやすいのも事実。

本格的な痛みや動きにくさが出てくる前に対策をしておきましょう！

健康的な身体づくりをサポート
身体の不調・コンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介