2023.04.13　ちょっとしたことで刺激は変わる！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

からだサポート袖本です

 

 

気温も上がってきて動きやすくなってきましたね！

 

 

４月に入ってから急に新規のお問い合わせが増えています。

 

 

ご夫婦でのお問い合わせが続けてあったり、ご紹介を頂いたりと

 

 

皆さん活動意欲が出てきているのかもしれませんね！

 

 

そこでうちのお店を選んでもらって本当にありがたい。。。

 

 

今月はケア目的でのお問い合わせが多いのが１つ特徴ですね。

 

 

しっかりサポートさせてもらいます！

 

 

さて、春になって気分は少しずつ意欲的に、身体も動かしやすい季節。

 

 

日常生活での動作を想定したり、行っている競技などがあれば

 

 

目的に合わせて『行う運動内容を選択』していくことが大切です！

 

写真のような股関節前面に対するストレッチでも

 

 

床に対して前足を接地する位置を変えるだけで刺激が入る部分が変わってきます。

 

 

写真の場合、前足のスネが床に対し垂直の位置をとりながら動くことで

 

 

股関節を働かせやすく膝や腰の負担を軽減させることにもなります。

 

 

１つの運動でも刺激の入れ方を工夫していくことで運動効果に違いが出てきます。

 

 

せっかく動くなら運動効果が出やすいやり方を選択しましょう！

 

 

ちょっとした工夫や姿勢を変えるだけで痛みが出にくい動き方や

 

 

パフォーマンスに変化が出てくることって結構ありますから！

 

 

動きましょう！

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健康的な身体づくりをサポート！
身体の不調・コンディショニングに
理学療法士　袖本雄介