2023.05.02　自分で始められる対策！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

からだサポート袖本です。

 

 

今年のGWは最大９連休！

 

 

どんな過ごし方を皆さんされているでしょうか？

 

 

私は明日からの二日間はサポートしている中学バスケ部の大会に帯同予定！

 

 

大会帯同が久しぶりなので楽しみですが

 

 

気温も高くなってくる予報なので準備＆対策必須です！

 

 

その暑さ対策として毎年挙げているのが『暑熱順化』。

 

 

暑熱順化とは“身体が暑さに慣れること”を言います。

 

 

本格的な暑さを前に身体を暑さに慣れさせる準備ですね！

 

 

日本は四季を通して暑さ⇔寒さを身体が経験します。

 

 

身体はその変化に少しずつ慣れていき対応(順化)していくわけですが

 

 

急な暑さや翌日の気温低下などここ数年で気候の変化が著しいこともあり

 

 

徐々に夏に向かって“順化”させていくことが難しい環境になってしまっています。

 

 

暑くなったら汗を出して身体を冷やすといった自動的に備わっている働きも

 

 

コロナで活動機会を制限してきた生活の影響で確実に下がっているはず！

 

 

汗をかかない生活を続けていると暑さへの備えが作用しないため

 

 

水分補給だけでは熱中症対策には直接結びつかないこともあり

 

 

汗をかくことを継続しておくことができる対策の１つなんです！

 

 

やはり動きましょう！

健康的な身体づくりをサポート！
身体の不調・コンディショニングにどうぞ
理学療法士　袖本雄介