気付きは大切！～自分の身体と対話～ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

これだけ気温の変動が大きいと身体がついていかないですよね…

そんな時期だからこそ少しだけでも良いので

ご自分の身体に対する時間を作ってみませんか？

軽い負荷でも身体を動かすことで

睡眠の質が変わってきたり、胃腸の働きを良くする効果も期待できます。

伸びる機会の減った筋肉は次第に硬くなっていきます。

硬い状態でバンザイのような動きを行えば腰が反ってしまい腰に痛みを感じる。

という具合に、身体は動きやすくなっている部分から動き始めます。

痛みが出る部位というのは代償動作といって痛みや習慣など何らかの要因によって

機能が十分に発揮できない場合、他の部分がその機能を引き継ぐため

代償している部分に痛みが出やすくなります。

痛みを感じる部分に原因があることって意外と少ないんですよね…

不調が出ている原因はどこなのか？

そこを明らかにしてから動くことが大切なんです！

本格的な不調が出てくる前に日頃から少しでも整えておくと

実際にコンディションが落ちてきてから対処するより回復が早いですよ！

こんな時期だからこそご自分の身体に時間を作ってあげて下さい！

状態に合わせたコンディショニング!
痛みや動き方に変化を出すなら
からだサポートへどうぞ！