2024.05.23　『膝痛』に対する取り組み方

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポートの袖本です。

 

オスグッドなどに代表される膝痛に対して

 

膝の治療だけではなかなか痛みに変化が出ない

 

ケースが多くあります。

 

柔軟性？筋力？

 

“膝に負担をかけずに動く”ためには

 

『身体の使い方』から修正することがとても大切です。

 

その使い方のポイントは↓↓↓

 

【股関節を使って動くこと】

 

膝関節中心で動くのではなく
股関節を使って動くためには

 

☑腹圧を高めて骨盤のコントロールを行う。

 

☑背筋、殿筋、ハムストリングスなどの筋を使って

関節の動きを連動させながら動作を行う。

 

といった動作の習得までできる必要があります。

 

身体が硬い、筋力が弱いといった要素を解決すればいい

 

という単純なことでなかなか痛みに変化は出せません。

 

股関節を使って動く感覚がどんなものか？

 

正しく動けるようになるには取り組み方が大事です！

状態に合わせた対処を
痛みや動きに変化を出すなら
からだサポートへどうぞ！