2019.10.08　しっかりと片脚立ち！

朝晩と日中の温度差がずいぶんはっきりとしてきました。

週末にまた台風が来てしまいそうな予報です。天候で体調崩されてるかたも多くいるので、注意ですね！

からだサポートではオープン３ヶ月として、ダイエットモニター募集を開始しました。
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さて、みなさん片脚立ちでしっかり立てますか⁉

スポーツをする際はもちろんですが、日常生活においても片脚立ちが綺麗にできることはとても重要です。

体幹の機能をみたりする場合にも用います。簡単にできるチェックとしても使えるので早速やってみてください。

写真のように肩や骨盤が片方に下がってしまうと膝や腰、臀部などの痛みにも繋がってきます。

左右の脚で行ってみて、差がみられた場合も要注意！

ふらついたり、姿勢が保てなかったりする理由として、臀部の筋肉が使えていないことが関係しています。

また、背骨模型の赤丸で囲んである部分の仙腸関節という関節。産後に緩みやすいと言われている部分なんですが、ここは骨盤の骨である仙骨（せんこつ）と腸骨（ちょうこつ）の間にある関節です。

この関節は体幹のインナーマッスルが働いてくれることで安定してくれます。この仙腸関節が不安定な場合でも、片脚立ちに影響が出てきます。

膝や腰の慢性痛がある方や、日頃から下半身の運動をしっかり行っているのにふらついた方などは、ここに原因があるかもしれません。

一度しっかり確認してもらうと慢性痛解消のヒントがみつかるかもしれませんよ。

同じ片脚立ちでも詳しくみていくと原因となる部分が違ったりするので、参考にしてみてくださいね‼

慢性痛でお悩みのかたは是非からだサポートへ。

理学療法士　袖本雄介