ダイエットで習慣化を実現!? | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

「夏までにダイエットしたい！」

この時期になると出てきますよね～！

でも、現実は

「３日も続かなかった…」なんてことないです？

ダイエットに限らずですが、このような経験は誰しもお持ちのはず。

“習慣化が大事”

と言いますが、だからといって毎日必ず勉強しよう！

なんて自分は絶対無理です💧

毎日なんていきなりハードル高過ぎませんか!?

低めの目標設定から開始して、それをクリアしていって少しずつ増やす、上げる。

続けるには成功体験が大事です！

トレーニングを続けていて「スタイル良くなったね！」

こんなこと自分が言われたら嬉しくて、もっと頑張ろう！ってなっちゃいます！！

「夏までに１０kg落とすために毎日歩いて、糖質制限と禁酒！」

これ、絶対続きません…

まずは１つを低めに設定してクリアしていきましょう！

たくさんを同時にやるのではなく、１つずつ進める。

習慣化はまずそこから！

健康的な身体づくりをサポートしています
ダイエット・コンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介