2022.05.31　ダイエットで姿勢も変える！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

対応させて頂くようになって一年が経ったお客様。

 

デスクワークが多い影響なのか反り腰や肩が前に出やすい姿勢でしたが

 

エクササイズ前の姿勢でも良い変化が見て取れました！

 

ダイエットでは体重など短期間での変化はモチベーションを維持するためにも大事ですが

 

姿勢やスタイルなど見た目の変化はより説得力が出てきます！

 

・背中が丸まる
・おなかが出る
・お尻が垂れる
・膝が伸びきってない

 

これは本当に良く見られるケースですが、例えば

 

丸まった姿勢のままスクワットをすると大腿部に収縮が入りやすく

 

膝を痛める原因をつくったり、腰も痛めやすくなります。

 

見た目にも足が太くみえてお尻が下がった身体になります。

 

下半身の大きな筋肉は骨盤に付いているものが多いので

 

骨盤周囲の筋を強化しつつ、動きを他の部位と連動させていくことが大切になります。

 

背中が丸まる、お尻が垂れることに対して１つ１つアプローチするやり方もありますが

 

お腹や腰まわりといったいわゆる下部体幹を強化すると下半身の筋だけでなく

 

肋骨や肩甲骨のような上半身にも良い影響が出てきます！

 

ただ、その人に合ったエクササイズを提供するためには

 

使い方やライフスタイルも知ってこそなので

 

お腹を引っ込めるにはこのエクササイズがおススメですよ！とはなりません。

 

エクササイズも施術も食事もですが

 

その人に合ったものを提供しなければ変わらない！

 

ってことですね！

健康的な身体づくりをサポートしています
ダイエット・コンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介