2020.04.15　腹斜筋エクササイズ！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

腹斜筋という筋肉は走行が様々な方向にあるため

色んな角度でエクササイズを行っていく工夫も大切です。

例えば、横向きから脚を真っ直ぐ引き上げるエクササイズ！

このやり方でも刺激することができますが、ここから！

このようにボールを捻りながら上げることで

腹斜筋でも先ほどとは違う部分に刺激を出すことができます！

上げたまま、脚を前後に捻り方を変えることでまた違った

エクササイズとして応用できるのでおススメです。

ご自宅でも行える腹斜筋エクササイズなので参考にしてみてくださいね！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介