2020.05.27　下腹部エクササイズ！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

トレーニング目的で定期的に通われているA様。

昨日もしっかり汗をかいて頑張っておられましたので

下腹部のトレーニング中、許可を頂いて写真を撮らせてもらいました！

写真のように曲げ伸ばしを繰り返し行い、下腹部を中心に刺激していきます。

比較して欲しいのが下の写真です。

膝を伸ばした時の脚の高さに注目！

上の写真の位置で行うほうがより下腹部に効かせやすくなるんです！

これは骨盤や背骨の位置に理由があり、下の写真のように脚を下げた位置で行うと

下腹部に効かせにくく、どちらかといえばもも前をたくさん使ってしまいます。

A様も最初は下の位置でされていましたが、この微妙な違いを感じておられました！

地味なことですが、こういったポジションひとつでも効果に差が出てくるので

知っておくといいですよ～！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています
何かお役に立てることがあるかもしれません！
理学療法士　袖本雄介