2020.08.18　トレーニングでも好き嫌いがあります！

今日もブログをご覧頂きありがとうございます！

からだサポート袖本です。

最高気温が４１℃を越えて

ニュースになっていましたね！

外に出るのも危険な暑さって。。。

オリンピックがあったら

どうなってたんでしょうか⁉

まだまだ、暑さ対策が続きますね！

さて、トレーニングをしている人に対して

普段の内容を確認すると

種目に偏りがあることに気付きます。

例えば、ジムに行くと必ず

ベンチプレスを頑張っている！

といった感じに。

好んで同じ種目ばかりをすると

使う筋肉に偏りが出やすいことになります。

効いてる実感が持ちやすい種目ほど

確かに好んで行いがち。

ただ、力が入りやすいということは

そこばかり使ってしまって痛めやすい！

ということにもなってきます。

好みや得意な部分を伸ばし続けることは

苦手な部分との差がどんどん

開いてしまうことでもあります。

自分ではその苦手な部分に

気づくことが難しかったりしますが…

左の片脚立ちはできるけど、右脚はしにくいな～？

といった具合に、力の入りにくい部分を

見つけることから始めて

そこに力を入れる方法を知る。

差がある身体ほど怪我の発生リスクが

高まっていくことにもなるので

苦手なものも取り入れていきましょうね！

不良姿勢からの脱却であったり

かっこいいカラダをつくっていくのは

まずそこからです！

地味なトレーニングほど

後々、必ず生きてきますよ！

トレーニングでのお悩み・疑問を

解決したい方はからだサポートへ！

理学療法士　袖本雄介