2020.09.16　身体を動かすにはきっかけも必要！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

気温の低下と共に動きやすい季節が

どんどん来ていますね！

そこで、身体を動かすきっかけとして

おススメしたいのがバランスボール！

バランスボールのように、道具があることで

運動する気持ちになるのなら

持っておいて損はないです。

普段使っていない筋肉を刺激するのに

バランスボールは最適なツール。

ただ乗るために使用するだけでなく

支える・押さえる・転がすなど

使い方はたくさんあります。

スクワットであったり、オーバーヘッドスポーツの

フォーム補助や修正にもかなり使えます！

高齢者のかたであったり、怪我から復帰を目指す

リハビリにも筋肉への刺激の種類が増えて重宝します。

動作をコントロールする必要があるため

インナーマッスルを刺激することもできていいですよ～！

場所はたしかに取ってしまいますけどね…

使わない手はないですよ！

からだを動かしたい・運動不足解消を

お考えのかたはからだサポートへ！

理学療法士　袖本雄介