寒波到来でもダイエットは順調！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

予報通り本格的な寒波が来ました！

平地でも積もるなんて言われていますから

寒さ対策が必須ですね！

さて、週１回ペースでご来店のお客様が順調に

次の段階へとステップアップされました！

こちらのお客様はダイエット目的で通われていますが

最近は腰痛も感じることがないよ～。と

身体の調子も上がってきているご様子！

からだサポートで行っているダイエットの場合

段階を大きく２つに分けて取り組んでいます。

お客様によってはもっと細かく分ける場合もありますが

ダイエットといっても初めから追い込んではいかず

まず身体の土台をつくっていくことからです！

最初に、綺麗な姿勢・綺麗な動きを創ることでベースが出来てきます。

減量や体脂肪を早く落としたいのはわかりますが

土台ができていないと日常の動作でも運動をしていても

不良姿勢で動いている状態となり

効果は半減してしまいます！

場合によっては効果が落ちるだけでなく

腰痛や膝痛が出てしまうことにも。

せっかく運動をしているのに

脚が太くなってしまった！なんて避けたいですよね…

土台ができてからの段階として

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を取り入れていく時期へ。

ご要望によってはこれに限らずですが

やはりベースができているほうが効果的なのは皆さん一緒です！

せっかく、目標を達成したのに

リバウンドしちゃったらもったいないですよね！

運動＋栄養＋休養！

どれも適切な土台があって効果が出ます。

数値だけを気にしても、なかなか効果は上がってきません。

まずは、じっくり土台づくりから！ですよ！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介