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2021.01.10 寒波でもトレーニングです‼

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いつもブログをご覧頂き有難うございます。

 

からだサポート袖本です。

 

雪が降り続いてますね~!

 

朝から自宅とお店の雪かきなんですが

 

ちょっと前に雪をかいたはずが短時間でまた真っ白!

ついでに雪かきの消費カロリーを調べてみました!

 

体重60kgの人がスコップを使用して

 

30分雪かきをすると消費カロリーは約180kcal。

 

今回は、約1時間合わせて行ったので倍の約360kcal。

 

ちなみにテニスやバレーボールがおおよそ350kalなので

 

数字だけ見ると、雪かきはそれよりも高い消費カロリーなんです!

 

もちろん、運動内容も質も違いますが雪かきは立派な運動になりますね!

 

さて、寒波の続く中でもお店にはトレーニングコースのお客様が!

 

毎年、体重やむくみが気になるこの時期だけど

 

「今年は変化なく出来てます!」と頼もしい一言。

 

今年は短い年末年始だったとは言え

 

ご自宅でもお伝えしていたエクササイズや

 

食事内容などを継続して出来ているご様子。

 

ご自身の身体に意識を向けておられる方は

 

とても元気で寒波襲来も関係なさそうですね~

 

たくさんのエネルギーを貰えました!感謝です‼

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
トレーニング・ダイエットにぜひどうぞ!
理学療法士 袖本雄介