ダイエットを成功に近づけるための課題！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

メモを取ることが好きで気づいたら溜まってるんですよね！

トレーニング内容や流れを考えたり、思いついたときに書いたものを見ながら

自分で実践してみるとそこで気づくこともあってまたメモが増えたり。

まず自分が続けてみてから提供することで初めて説得力も出てくるかなと思ってます！

さて、ここからは久々にダイエットに関するお話なんですが

適切な『食事』『トレーニング』『休息』！

この組み合わせが成功に近づくためには必要です。

それをご自分の生活の範囲内で取り入れてもらえれば

それが一番続くと思います！

例えば、食事が緩みがちな方なら『トレーニング』と『休息』から！

『トレーニング』も”筋トレ”だけでなく、ウォーキングや自転車など”有酸素運動”もぜひ。

時間がなくて有酸素運動はなかなか…という方は通勤時間を使ったり工夫がおすすめ。

といっても山陰地方は車社会なのでなかなか難しい面もありますが

ただ、通われているお客様の中には通勤は車でも社内では階段を使う！

天気の良い日の夜は出来るだけ歩く！といったご自分の生活に合わせて取り入れておられる方は

やはり成果が出るのが早い。

しかもそれが継続できている方が多いです!!

それと『食事』を頑張っておられる方でも『トレーニング』は必須ですよ！

『食事』だけで取り組んだダイエットでは必ず筋肉が落ちていってしまうので反動は避けられません！

やはりどの要素も習慣化することがとても大事！

それが一番難しいことはわかっていますがそこはやるしかありません！

私としても習慣化出来るようサポートしていくのが腕の見せ所！

始めてみなけりゃ何も始まりませんから！

とはいえ、頑張りすぎると疲れてしまって逆に代謝効率も下がります。

辛く感じると絶対続けるのが嫌になっていきますからね…

心地良さを感じるくらいの疲労感で、そこに楽しみを覚えていけると続けていけます！

短い時間でも少しづつ続けていけば必ず効果は出てきますよ～！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店
ダイエット・トレーニングにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介