週１回の頻度でも減量できています！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

今日もブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

久しぶりにまとまった雨が降ってくれました☂

花粉や黄砂も洗い流してくれると嬉しいですね～！

さて、こちらはダイエットコースに通われているN様。

週に１回程度の来店でもしっかり減量ができておられます！

週１回なので来店されたときはハードにトレーニングで追い込んでます！

ではないんですね！

というのも、週に１回程度の運動でも減量が可能になっているのは

『しっかり食事面と合わせ確認しながら進めているから』

ココ大事！

減量＝摂取カロリーを減らす！そんなイメージがありますが

必要なエネルギーはしっかり摂取です！

例えば、４月は環境の変化が起きやすいタイミング。

ストレスや睡眠不足などに繋がりやすく環境からの影響を受けた身体からは

ビタミンやミネラルであるマグネシウムや鉄がどんどん消費されていきます！

せっかく糖質を制限して蓄えている脂肪を分解する環境を整えたとしても

ビタミンやミネラルが足りないと必要な量のエネルギーが作り出せません。

運動しても代謝しやすい身体の準備ができないってことですね！

その時に起きている環境の変化や身体の状況。

それに合わせて食事もトレーニングも変化させる必要があります。

カロリーも大事ですがそれ以上に必要な栄養素をとることの方が大事！

それがあってこそなので。。。

反り腰であれば腹筋・背筋の働きから、どうアプローチするか？

脚を細く見せたい場合、お尻に効かせやすい種目は？フォームは？

１週間に１回だとしてもウィークポイントを重点的に攻めれば

健康的な身体づくり・自然で綺麗な姿勢が目指せます！

こういった部分では理学療法士の経験が活かされます！！

お客様ひとりひとりに特徴があるのが当たり前の身体です。

減量や不良姿勢で悩んでいる方に特におススメしたいですね！

ありがとうございました！

健康的な身体づくりをサポートしています
ダイエット・コンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介