2019.11.05　隙間時間を使ってトレーニング！

おはようございます。

からだサポートです。今日は朝から陽が当たり気持ちがいいです！

でも、気温は意外と低めなので、体調管理はしっかりしたいところですね。

お客様を待ちながら、トレーニングしてるときに写真を撮ってみました。

SNSで、バスケットの選手がウォーミングアップで行っているのを見て早速してみました。

すぐにできるものではなかったですが、集中してなんとかできましたね～！

まだまだ、動ける身体を維持しているぞと、しっかりやる気になってます！

ひとつひとつでも難しいものですが、その選手は一連の動作をつなげてやっていたのはさすがです‼

新しい動きでトレーニングすることはとても大切です。日頃から同じ刺激では、身体も慣れてきてしまいます。

普段使っていない筋肉を刺激できますし、神経系を活性化することにもなります。

いつもと違うトレーニングを用いると、異なった刺激となりいいですよ！

上げる角度を変える、戻すときにも力を入れる、工夫次第で新たな刺激が作れます。

刺激が変わると、気持ちも新鮮になってトレーニングに対するマンネリ化予防も図れますしね。

このウォーミングアップ目的のトレーニングを、お客様に説明したところあっさりと最後までされてしまいました…

自分ができることをちょっとでも自慢しようとしたのに、さすがです！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

理学療法士　袖本雄介