2019.12.21　ペタッとしたお尻！

冬は厚着をする季節、見た目の露出もどんどん減ってきます。

それは身体を気にすること自体、自然と少なくなってくるとも言えます。

冬は他にも、コタツに入る、寒くてじっとしているといった、同じ姿勢でいる時間が増えることも特徴的。

動かないと気持ちにメリハリがなくなってきませんか？

それは気持ちだけでなく、カラダも一緒です！

この絵は横から見た骨盤です。

①を標準的な骨盤とすると、②は骨盤が前に傾いた状態です。

前傾した骨盤を見てもらうと、標準的な骨盤よりお尻の位置が高いのがわかると思います。

これは後傾した骨盤です。

お尻の位置が下がっています。なんとなくペタッとしているのも見て取れますよね！

長時間座っていることが増えると、この骨盤後傾が起こりやすくなります。

メリハリ感のないカラダはどうしても姿勢が悪く見えたり、痩せていてもペタッとした印象を与えてしまいます。

骨盤後傾が強くなりすぎると、肩こりや猫背、腰痛、股関節痛にも。

同じ姿勢が続くまえに体勢を変えましょう！

ヒップアップ目的でエクササイズを取り入れるのであれば、お尻の筋肉を刺激するだけじゃなく

骨盤前傾にも着目してみてくださいね！

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

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理学療法士　袖本雄介